BLOC house - Bouldern Personal Training

Personal Training

Die Einzelbetreuung ermöglicht eine effiziente und nachhaltige Verbesserung deiner Kletterfähigkeiten.

Was brauchst du?

Du brauchst nur sportliche Kleidung mitbringen. Kletterschuhe kannst Du bei uns kostenlos für dein Personal Training ausleihen.

Zahlung

Zahlung im BLOC house (Bar / Bankomat) vor der Einheit.

Allg. Info

Bei unseren Kursen/Trainings im BLOC house ist der Halleneintritt und Leihschuhe inkludiert. Die TeilnehmerInnen können 2 h vor Kursbeginn und danach bis 22:00 Uhr klettern.

Fragen

Bei Fragen bitte kontaktiere uns unter kurs@bloc-house.at+43 660 64 12 844 oder spreche uns an der Bar/Kassa im BLOC house an.

Du willst endlich besser klettern, aber hast keine Ahnung wie du das angehen sollst? Oder möchtest du mit dem Klettern anfangen, dies aber fundiert und auf einer guten Technik basierend und nicht die klassischen Anfängerfehler machen? Du brauchst immer wieder Betreuung um deinen inneren Schweinehund ein wenig anzutreiben? Du hast nur wenig Zeit und brauchst einen effizienten Kurs? Du brauchst ein strukturierteres Trainingsprogramm? …?

Dann bist du beim Personal Training richtig!

Nach einer gemeinsamen Zielsetzung wird individuell auf deine Bedürfnisse eingegangen, an deiner Technik mit Übungen gearbeitet und du bekommst direkt Rückmeldung über deine Stärken und Schwächen.

Ein zusammenfassendes Beobachtungsprotokoll zu deinen klettertechnischen Fertigkeiten, Vorschläge zur Gestaltung von Kletter- und Trainingssessions (Technik, Kraft, Körperspannung, Koordination, mentale Fähigkeiten) geben dem Individualtraining eine langfristige Wirkung.

Zielgruppe

Einsteiger und Fortgeschrittene

Gruppengröße

max. 2 - 3 Personen

Preis

EUR 75,- für 1 Person/ jede weitere Person EUR 20,-

Dauer:

2 Stunden

Termin

Termin-/Buchungsanfrage per Formular, spreche uns an der Bar/Kassa im BLOC house an oder rufe uns unter +43 660 64 12 844 an. Wir nehmen deine Daten auf und deinen Wunschtermin auf. Entweder du hast bereits mit einem unseren Trainer bereits den Termin ausgemacht, oder wir kümmern uns um einen erfahrenen Trainer aus unserem Pool. Wenn wir einen Trainer für dich fixiert haben, melden wir uns bei dir wieder um deinen Termin zu bestätigen bzw. einen passenden Termin zu finden. Die Zahlung erfolgt vor dem Personal Training im BLOC house an der Kassa (bar oder Bankomat).

Solltest Du kein automatisches Bestätigungsemail nach dem Absenden des Buchungsanfrageformulars erhalten, so überprüfe ob das Email in deinem SPAM-Ordner gelandet ist. Es kann auch sein das sich ein Tippfehler bei der Eingabe deiner Emailadresse eingeschlichen hat, dann bekommst du ebenso kein Bestätigungsemail.

Pakete Personal Boulder Training

PaketKICKSTARTERCOMPANIONCOACH
Session1 x 2h1 x 2h2 x 2h
Analyse
  • Klettertechnik Grundlagen
  • Kletterphasen
  • Klettertechnik Grundlagen (GL) + erweiterte Techniken (ET)
  • Kletterphasen
  • Körperspannung
  • Koordination
  • Klettertechnik Grundlagen + erweiterte Techniken
  • Kletterphasen
  • Körperspannung
  • Koordination
  • Mentale Faktoren
Schwerpunkte (Übungen)
  • Verbesserung der Grundlagen der Klettertechnik
  • Kletterphasen
  • Körperschwerpunkt und Belastungsrichtungen
  • Verbesserung der  Klettertechnik (GL + ET)
  • Kletterphasen
  • Körperschwerpunkt und Belastungsrichtungen
  • Körperspannung und kontrollierte Ansteuerung
  • Verbesserung der Koordination
  • Kraft
Gleich wie Paket Companion und zusätzlich

Übungen zur Stärkung von mentalen Faktoren wie Fokus, Entspannung, Höhen-/Sturzangst, Aufmerksamkeitssteuerung, Glaubenssätze, Motivation,…

Nachbetreuung
  • Schriftliche Zusammenfassung der Übungen und Struktur der Klettereinheit
  • Schriftliche Zusammenfassung der Übungen und Struktur der Klettereinheit
  • 4 Wochen: Trainingsbegleitung durch persönlichen Trainingsplan
  • 4 Wochen: Wöchentliches Email mit Übungen und Tipps.
  • Schriftliche Zusammenfassung der Übungen und Struktur der Klettereinheit
  • 8 Wochen: Trainingsbegleitung durch persönlichen Trainingsplan
  • 8 Wochen: Wöchentliches Email mit Übungen und Tipps.
  • Videoanalyse in Boulder
Preis 1. PersonEUR 75,-EUR 100,-EUR 200,-
Preis weitere PersonEUR 20,-EUR 30,-EUR 40,-